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1、你好，我是健身教练。

2、增重者以力量运动为主，力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。

3、借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，再与饮食辅助补充，可以达到肌肉的建造工程。

4、这样你就能达到增重的同时 还不会发胖的效果最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！。

相信通过吃不胖的体质怎么增胖这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。